夏天一到，冰西瓜、凉啤酒、夜市小吃轮番上阵，不少人吃完就开始跑厕所——有人拉了两次就慌着吃止泻药，有人觉得拉完就没事硬扛……玉溪市中山医院感染科门诊数据显示，近三成腹泻患者，都是因为处理不当把小毛病拖成大问题——轻则发展成慢性肠炎，重则脱水休克，甚至危及生命！

误区1：一拉肚子就吃止泻药？小心“堵”住毒素，越治越重

“拉得太难受了，赶紧吃片止泻药止住！”这是很多人的第一反应，但不是所有腹泻都能急着止，盲目用药反而会帮倒忙！

腹泻本质是身体的自我保护。当你吃了变质食物、感染大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌时，肠道会通过腹泻快速排出毒素和病原体，相当于给身体“排毒”。如果此时用止泻药强行堵截，毒素会滞留在肠道里，不仅加重腹痛、腹胀，还可能引发高热、脓血便，让感染更严重！

划重点：只有两种情况能用药

1非感染性腹泻（比如着凉、吃多了消化不良）；

2感染性腹泻后期（拉了1～2天，毒素基本排净，但仍频繁腹泻）。  

注意：止泻药必须在医生指导下使用，不能自己随便买着吃！

误区2：腹泻就是“吃坏了”？小心！60%的腹泻是病毒搞的鬼！

提到腹泻，大家总觉得是吃了不干净的东西（细菌感染），但更多时候其实是病毒在搞鬼，病毒性腹泻占了所有感染性腹泻的60%以上！

最常见的两种“病毒杀手”，藏在你想不到的地方：  

诺如病毒：聚餐、外卖、自助餐厅都是重灾区，感染后12～48小时就会突发呕吐、水样腹泻，传染性极强；  

轮状病毒：多见于婴幼儿，秋冬高发（但夏季也有零星病例），除了腹泻，还会伴随发热、脱水，家长千万别大意。

关键提醒：病毒性腹泻用抗生素完全没用（抗生素只杀细菌），乱用药还可能破坏肠道菌群。此时重点是补水防脱水，通常1周左右能自愈，如果家里有人感染，一定要做好餐具消毒、勤洗手！

误区3：腹泻时要“空腹养胃”？饿肚子只会让肠道更受伤！

“拉肚子就别吃了，让肠胃歇一歇”——这种说法听起来有道理，实则大错特错！腹泻时肠道功能本就紊乱，完全空腹会导致身体能量不足，还会加重肠道黏膜损伤，反而延长恢复时间。正确的做法是“清淡饮食+少量多次用餐”，给肠道“温柔补给”：  

推荐吃：小米粥、大米粥（煮得软烂）、蒸苹果（含果胶，能吸附肠道多余水分）、煮软的面条，这些食物好消化，还能保护肠道黏膜；

别吃：炸鸡、肥肉等油腻食物，芹菜、韭菜等高纤维食物，西瓜、梨等生冷水果，它们会刺激肠道，让腹泻更严重！

误区4：腹泻时只喝热水就行？缺了“盐和糖”，小心脱水休克！

“拉肚子多喝热水”是常见建议，但只喝白开水远远不够！腹泻时，身体会同时流失水分和电解质（钠、钾、氯），只喝热水会导致电解质紊乱，出现乏力、心慌、肌肉抽搐等症状，严重时还会引发低钠血症、休克，尤其老人和小孩更危险！

正确补水法：首选口服补液盐（药店能买，按说明书冲调），能精准补充电解质和水分，预防脱水；如果暂时没有补液盐，也可以自制：500毫升温开水+1.75克盐（约小半勺）+10克糖（约2小勺），尝起来微咸微甜即可，每次喝100~150毫升，少量多次喝，别一次猛灌！

出现这3种情况，别硬扛！立刻就近到医院就诊！

如果腹泻时遇到以下情况，说明病情可能加重，一定要及时到医院就诊：  

1腹泻超过3天没好转，或每天拉超过10次；

2大便带血、带脓，还伴随高热（体温超过38.5℃）；  

3出现明显脱水症状（口干、尿少、头晕、皮肤捏起来没弹性）。  

腹泻不是小毛病，科学处理才是关键。希望大家都能避开这些误区，健健康康过夏天！如果有疑问，可拨打玉溪市中山医院感染性疾病科电话进行咨询，科室人员会为您提供专业诊疗帮助。

科室推介|感染性疾病科

玉溪中山医院感染性疾病科设置有发热门诊、肺结核门诊、肠道门诊和ART抗病毒治疗门诊。

诊疗范围包括：发热（呼吸道）传染病的筛查与治疗、肺结核的诊断与治疗、丙肝抗病毒治疗、HIV/AIDS抗病毒治疗和常见传染病问题咨询等。

就诊地址：10号楼（医疗应急综合楼）1楼发热门诊

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